Bonjour, voici une nouvelle catégorie de vidéos : les circuits training (hits cardio). L'objectif est de faire bosser votre cardio tout en effectuant du renforcement musculaire. Ce sont des circuits courts mais intenses : il faut que vous soyez essouflés tout au long du circuit. Idéalement ce type de circuit est à faire 3-4 fois par semaine. J'en posterai régulièrement...
Bonjour à tous ! voici 3 nouvelles vidéos cette fois sur le thème de la fente ! 1 vidéo exercices pour bien placer le déplacement1 vidéo défi1 petit bonus Amusez-vous bien ! Vidéo 1 : exercices fente https://youtu.be/srxXXLH1zfs Vidéo 2 : Défi https://youtu.be/WZ1GoM0RzNI Vidéo 3 : bonus ! https://youtu.be/O1MHrKgI9g8 N'hésitez pas à...
Bonjour à tous, pour nous occuper pendant cette période de confinement je vais publier sur le site des petites vidéos. 2 types de vidéos : Exercices de coordination, déplacements, équilibreDéfis : jeux avec points Tous ces exercices sont réalisables dans un petit espace (puisqu'on est en confinement). Les 2 vidéos...
